Quiz: Czy jesteś przygotowany (a) do zimy?
Czy dobrze znasz zasady higieny i inne proste metody do codziennego stosowania, dzięki którym można ograniczyć zachorowania na częste infekcje zimowe takie jak kaszel, katar i stany grypowe? Sprawdź swoją wiedzę i naucz się właściwie postępować!
01
Jaką temperaturę należy utrzymywać w pomieszczeniach?
Odpowiedź: Temperatura pomieszczeń powinna zawierać się między 18°C i 20°C, pozwala to uniknąć zbyt gorącego i suchego powietrza w mieszkaniu.
02
Objawy grypy i przeziębienia są:
Odpowiedź: Objawy te to gorączka, dreszcze, bóle mięśniowe, zmęczenie, bóle głowy : podobne zarówno w przypadku grypy jak i przeziębienia, lecz mają różne nasilenie*. Grypa charakteryzuje się gwałtownym wystąpieniem objawów, które „przykuwają pacjenta do łóżka”. Należy je odróżniać od objawów przeziębienia, występujących często z mniejszym nasileniem.
03
W czasie zimy powinno się:
Odpowiedź: W zimie nie ma konieczności spożywania obfitych posiłków. Lepiej jest utrzymywać zbilansowaną dietę, zawierającą świeże produkty, które dostarczą nam witamin, w tym witaminy C1 umożliwiającej organizmowi obronę przed infekcjami wirusowymi.
1Krajowa Agencja ds Bezpieczeństwa Sanitarnego i Żywności (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation) http://www.anses.fr/fr/content/vitamine-c-ou-acide-ascorbique
04
Ważne jest regularne wietrzenie pomieszczeń:
Odpowiedź: Zalecane jest regularne wietrzenie pomieszczeń, ponieważ oczyszcza ono powietrze. Lepiej jest wietrzyć pokój codziennie przez 5 minut niż raz na tydzień przez 30 minut.
05
Po spotkaniu z chorym należy:
Odpowiedź: Przekazywanie mikrobów zachodzi szybciej przy bezpośrednim kontakcie klamki drzwi, różnych przedmiotów). Mycie rąk jest czynnością, która stanowi barierę dla zakażenia kontaktowego.
06
Grypa sezonowa jest powodowana przez:
Odpowiedź: Grypa sezonowa jest wywoływana przez wirus, który ma różną postać każdego roku. Nie należy jej mylić z syndromem grypowym lub stanami grypowymi, wywoływanymi przez wiele różnych wirusów występujących w okresie zimy.
10 rad jak zachować dobrą formę w zimie
Zachowanie dobrej formy w zimie oznacza również ochronę przed wirusami grypy. W tym celu przedstawiamy poniżej 10 porad i prostych środków, które pozwolą ograniczyć ryzyko zachorowania na grypę i inne sezonowe choroby wirusowe.